这是梅尔吉普森导演的电影《启示》（apocalypto）里的画面，豹掌（男主角，下图左一）的父亲（左二）在临死时对他儿子说的“Don’t be afraid”。
勇气在个人生活中必要性是超越时代的话题，并且在当今时代仍然具有深远意义。《勇气的召唤》探讨了勇气的本质，阐明了勇气在促进个人成长和社会进步方面不可或缺的作用。
一、勇气是一种美德
对于勇气是一种美德的观点古今中外都有论述，古像孙子的”仁者必有勇，勇者不必有仁“，孙子的”将者，智、信、仁、勇、严也“，近有鲁迅的”真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血“。
古希腊的亚里士多德在《尼各也可伦理学》中提到”勇敢不是消除恐惧的缺乏，而是面对恐惧，克服恐惧，胜过恐惧“，认为勇敢地承受痛苦与死亡的动机，源于高贵与卑鄙的选择之中，勇敢者的行为是”为了高贵本身，因为那是有德性的目的“。
而尼采的”你必须有深渊方能飞翔，你必须有失落才能找到，你必须有断裂方能重聚“，则体现了一种勇于面对困境和挑战，在挫折中寻找力量和成长的观念。
罗斯福说”害怕，这是我们唯一应当害怕的东西“”我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止“。
丘吉尔更是认为”勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性”。
在现代背景下，勇气仍然是个人和职业领域的关键因素。它是个人成长的基础，推动个人超越舒适区，直面失败，最终实现自我价值。在职业上，勇气推动创新、领导力和道德决策，营造一种可以进步的环境。在一个快速变化和不确定性不断的时代，对勇气的需求变得更加迫切。
二、认识恐惧
懦弱的根源是恐惧。恐惧是勇气的敌人。要战胜它，我们就必须了解恐惧、研究恐惧、密切关注恐惧，并了解恐惧的力量。所有 人都遭受恐惧之苦，但真正使恐惧变得非凡的是我们能够控制它。要变得非凡，我们必须战胜恐惧，因为没有人会刻、钦佩或描写懦夫。
我们害怕的呼唤……
弗洛伦斯·南丁格尔很勇敢。16 岁时，她接到了“召唤”，但每个人都告诉她要做一些不同的事情。内心的声音指引着我们该走的方向，但是否听从它则取决于我们自己。弗洛伦斯本不应该做任何事，因为那是有钱女人应该做的事。但她不想成为一名富有的社交名媛，她想成为一名护士。她非常害怕，因为每个人都告诉南丁格尔，追求她的使命是一个大错误。
她最终接受了自己的使命，并在克里米亚战争期间建立了医院。南丁格尔亲眼目睹了战争的恐怖：死亡、瘟疫、严寒和持续的食物短缺。尽管恐惧，但恐惧很快变成了决心。南丁格尔克服了恐惧，成为了一名英雄。她的工作促成了红十字会的成立，医院护理也从此发生了改变。
要改变世界，我们必须做令我们害怕的事情。这需要处理自我怀疑、焦虑、局限性以及内心的恶魔。倾听召唤。在别人看来，这似乎是错误的做法，但不要屈服于恐惧。响应召唤，做正确的事。
重要的是不要害怕
圣经中重复次数最多的一句话是“不要害怕”，这也是《奥德赛》、谚语和希伯来祈祷中的常见情感。屈服于恐惧是一种耻辱。但只要恐惧没有完全占据主导地位，害怕也是有用的。它会告诉你危险即将来临，并让你警醒。所以要害怕，但不要害怕。恐惧是一种负担，它会阻碍你。虽然世界是一个可怕的地方，但没有恐惧的空间。
在想象里直面恐惧
有时，我们所害怕的事情离我们很远，我们根本不知道未来会发生什么。定义你的恐惧。为此，蒂姆·费里斯使用了一种名为“恐惧设定”的练习来表达噩梦和焦虑。这个想法是尽可能具体地列出你最坏的情况，这样你就可以在它们发生之前做好准备（如果它们真的发生了）。结果，这会减轻你的焦虑，你会在你不知道的事情中找到确定性。生活中的失败是因为你没有做好准备。
专注于眼前的事物
德摩斯梯尼遭到两面攻击，尽管心存恐惧，他还是为自己辩护。他对自己说，恐惧是我们共同拥有的东西，但我们不能让它吞噬我们。所以，与其考虑可能发生的所有坏事，不如尽你所能。想象每一种可能发生的情况会让我们感到痛苦，所以做好你的工作，忽略其他一切。
把自己能控制的做好，不能控制的，成事在天喽。
一切成长都是飞跃
当你签署一份文件时，你就让自己变得脆弱。你可能会成功，也可能会失败，但你在签署时并不知道。只有时间会告诉我们答案。这就是本杰明·拉什签署《独立宣言》时发生的事情。霍利迪将成长称为“黑暗中的跳跃”，因为最初几次做某事时，你会感到害怕。但不做某事比真正去做了却失败更糟糕。
你永远不可能赢得一场你从未打过的战斗。当你探索未知领域时，你没有确定性，但当某件事令人恐惧时，这意味着有东西可以失去，因为否则，每个人都会这么做。懦夫会等待，研究可能性，做好准备，希望，然后在机会到来之前放弃。你付出的最高代价不是为你迈出的一步，而是为你不迈出的一步。把自己置于一个既有恐惧又有机会迈出这种步伐的位置。
不要害怕做决定
迪安·艾奇逊在二战后担任美国副国务卿。他所在的政府曾经历过历史上最艰难的时期，如马歇尔计划、古巴导弹危机和越南战争。在这种情况下，懦弱是一种耻辱，但它也影响着数百万人。做决定是一件可怕的事情，尤其是当你有很多选择，而没有一个选择是显而易见的时候。恐惧使我们不知所措，太多的选择会让我们不知所措。做出选择，否则别人可能会替你做决定，而他们不会为你着想。不作为也是一种选择，因为你选择放弃行动。
而这里有两种心理，一是惧怕失败，二是追求完美，这两者都有可能让你错过机会。
三、日常的不适
通常很明显的恐惧不会有太多，更多地是不适，不舒服，但又必须要完成，是一种责任。如何跳出舒适圈？
接受不适
在《勇气在召唤》一书中，瑞恩·霍利迪强调了不适在培养勇气方面的深远意义。他明确表示，接受不适而不是逃避不适是个人力量和成长的熔炉。本书的这一部分重点介绍了为什么走出舒适区对于培养真正的勇气是必不可少的。
霍利迪以这样一个前提作为开篇：舒适虽然诱人，但往往会滋生自满。生活在已知和可预测的舒适环境中可能会让人感到安全，但却会阻碍个人和职业发展。相反，不适被描绘成转变的催化剂。正是在摩擦和挑战中，我们才发现自己的潜在能力并拓展视野。
无数例子都表明，不适可以磨练人的品格。一个著名的例子是西奥多·罗斯福，尽管他童年时患有哮喘，身体虚弱，但他还是刻意选择了艰苦的生活。他从事牧场、狩猎，甚至在西班牙-美国战争期间领导过“莽骑兵”。他坚持面对和接受身体和情感上的挑战，使他成为美国历史上最坚韧、最勇敢的领导人之一。
从小事做起
为了应对和接受不适，瑞恩·霍利迪提出了一些实用的步骤。他建议从小事做起——确定日常习惯并对其稍加改变。这可以很简单，比如走一条新的上班路线、与陌生人进行有意义的对话，或者培养一种新的、具有挑战性的爱好。这些小小的勇敢行为会积累起来，逐渐扩大一个人对不适的容忍度并培养韧性。
先改变思维
瑞恩·霍利迪还提倡改变思维方式。将不适视为老师而非敌人，可以改变与之相关的恐惧和厌恶。当我们将不适视为成长机会时，我们更倾向于直面它。这种思维转变至关重要；它鼓励人们积极主动地对待生活，挑战不再令人畏惧，而是被视为进步的途径。
形成习惯
为了将勇气融入我们的日常生活，瑞恩·霍利迪强调了意图和一致性的重要性。勇气不仅仅局限于宏大的举动或改变生活的决定；它可以而且应该体现在我们的日常行为和互动中。通过将小而重要的勇敢行为融入我们的日常生活，我们逐渐建立了坚韧和坚韧的基础。
练习日常勇气的一个实用技巧是经常面对和处理小恐惧和不适。这可以很简单，比如在会议上发言、发起艰难的对话，或者强迫自己尝试一些我们一直犹豫不决的新事物。这些小小的勇敢行为会随着时间的推移而积累，拓宽我们的舒适区，为我们应对未来更大的挑战做好准备。 瑞恩·霍利迪还建议养成鼓励勇敢行为的习惯。例如，设定要求我们稍微走出舒适区的日常目标可以养成经常勇敢的习惯。无论是致力于公开演讲、进行诚实的自我反省，还是挑战我们所目睹的不公正，这些日常意图在培养长期勇敢行为方面发挥着至关重要的作用。
四、行动的力量
勇气不仅仅是一个抽象的概念，它的真正本质是通过行动来实现的。勇气和果断行动之间的关系错综复杂且深刻，因为勇气是将意图转化为切实成果的催化剂。没有行动，即使是最勇敢的想法也会处于沉寂状态，失去带来有意义改变的潜力。
不断拆解
将勇敢的想法转化为有意义的行动的一个关键方法是将更大的目标分解为可管理的步骤。这种方法可以减轻宏伟抱负的压倒性，使其更容易实现。通过专注于小而一致的行动，个人可以建立动力和信心。毕竟，勇气往往意味着迈出第一步，无论多小，并在面对不确定性时坚持不懈。
采取行动
另一个有效的策略是采取行动倾向。这包括优先考虑决策和实施计划，而不是无休止的审议。虽然仔细的规划和分析很有价值，但有时会导致分析瘫痪，因为害怕做出错误的选择会扼杀任何行动。培养一种重视迅速果断行动的心态可以打破这种循环并推动进步。
2025年的愿望靠什么来实现
新的一年，希望都是好的，但是希望也是自己许的，也只有自己行动了才能实现。心动，更要行动嘛
面对恐惧，鼓足勇气，行动起来！
2025年即将到来。希望无论过去一年你经历了怎样的迷茫失落，我们都能带领自己走出困境。